20 lat

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

A no rekordy to wiadomo. Poziom testosteronu spada z wiekiem, już nie taka regeneracja jak się miało 20-25 lat. Ale przynajmniej człowiek trochę mądrzejszy i nie robi sobie krzywdy ćwicząc w niewłaściwy sposób. Na dzisiejszym treningu nie spodziewam się rewelacji bo czuje się niezregenerowany (wszędzie coś lekko pobolewa) ale zobaczymy. Wczoraj [...]

[...] fajne według mnie A pogoda mnie po prostu dobija, ale szkoda o tym gadać nawet.. *** "Green Day - Holiday" <- zayebiście lubię ten kawałek, od dobrych paru lat już *** rossi, Herek, Ann - przyzwyczaiłem się już do takiej pory biegania i bardzo mi ona odpowiada, a teraz jak mam BCAA to już jest całkiem cool A czy się nie boję? [...]

[...] także tych którzy swoją formą i wiekiem stali się żywym świadectwem na to, że sport to zdrowie! Podział ze względu na wiek zawodników i zawodniczek: Juniorzy -  od 16 do 23 lat Weterani – od 40 lat Weteranki – od 35 lat Kategorie w których zmierzą się zawodnicy i zawodniczki to: 1. Juniorki fitness sylwetkowego wszechkategoria (16 - 23 lata – [...]

[...] roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK:krislepk PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 lat (21.10.1992r) WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiace ( 5 lat ) ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA:77kg OBWÓD NADGARSTKA:19cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm [...]

[...] i moorerem,narzucił swój styl i sprawił problemy. Tygrum,Tysonowi nie dało się zmienić stylu jak i Foremanowi.To są dwa przeciwieństwa. Najstarszy mistrz 46 lat Najmłodzy 20-21. Najlepiej skracający dystans,najlepiej nie dający skrócić.Najszybszy mistrz,najwolniejszy. Potem Foreman pastor,Tyson Bestia w więzieniu. Tyson nie miał [...]

[...] dużymi ciężarami." Cóż... ja z tym dyskutuję (podobnie zresztą Apokalipsa, z którym razem twierdzimy że wyciskanie sztangą na ławce płaskiej jest do dupy). Jeśli komuś klatka będzie szła fenomenalnie po rozpiętkach lub pompkach na poręczach - to ma ich unikać a walić z uporem płaską, która nie będzie na niego działać? Absurd. Najlepsze są te [...]

[...] 3 dz-wolne 4 dz-gorna,brzuch 5 dz-dolna,brzuch 6 dz-sauna;)) 7 dz -wolne *w dni ciwczenia jako rozgrzewka 20 min na stepperze,wioslarzu,biezni lub cross+rozciaganie *27 lat,50 kg,165cm *moim celem jest ujedrnienie+troche sily+troche rzezby *do tej pory (od 3 miesiecy,ale generalnie cwicze bardziej lub mniej regularnie na silowni od 3 [...]

[...] rozłaził. No ale czego się nie robi dla potomstwa ;) Młoda robiła trening dla początkującej lady, z lekkimi zmianami, bo na siłce uznali (słusznie skądinąd), ze środek lata to najlepszy czas na naprawy sprzętu i sporo maszyn było pozbawionych niektórych "poduszek" Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 19 Dzien 1 1. ściaganie [...]

[...] szeroko) 15 - 10 3. Wykroki chodzone z obciazeniem i backoff bez x 4 na maxa 4. Odwodzenia x 3 25 - 12 5. Przywodziciel x 3 20 - 12 6. Wypychania na suwnicy stopy na skraju platformy x 6 20 - 12 7. Uginania siedzac x 6 15 - 8 8. Wspiecia na suwnicy + wspiecia osle z max. Rozciagnieciem x 6 20 - 12 Trening wszedl dosc dobrze, duzo objetosc i [...]

[...] znowu pierś z ryżem - to tylko mu pogratulować. Ale czy każdy tak może? A jeśli tak to ile? Rok,dwa? Może nie wyglądam,może nie mam papierów ale w tym sporcie siedzę od lat nastu. I śledzę blogi,czy widzę ile osób zaczyna zabawę z BB i ile z nich zostaje. ....bo albo robisz coś na 100% albo nie robisz wcale. Naczelna zasada polskiej [...]

[...] się sami. Trzeba mnie "poustawiać" i poprawić sporo błędów, których sam nie mogłem rozpoznać. Mam dobrą strukturę do dźwigania i wielka szkoda, że nie przyszedłem kilka lat wcześniej- co się luźno tłumaczy jako "ten potencjał, który zmarnowałeś, był bardzo dobry%-)". Ogólnie mam do końca roku wyrwać 100 kg na podsiad. Ostatnia uwaga [...]

witam czytam te cale forum i nie uzyskalem odp na moje pytanie. wiec napisalem tutaj!! wiec majac 18 lat zafascynowan ludzmi ktorzy byli wielcy(koksiarze) ja bylem chudy bardzo i chodzilem juz na silownie rok ale bez wiekszych reultatów. kolega namowil mnie na dece wzielem 5 amp deci greckiej kilklu miesacach zjadlem 150 metki nastepnie po pol [...]

Z tym wiekiem jest rożnie, możesz mieć 30 lat i być zajechany jak koń po westernie a możesz mieć 40 i być jak młody bóg lecz pozostaje inna kwestia która łatwo wyliczyć np: masz 35 lat-startujesz na selekcje jest już wiosenna wiec idzieszdopiero na jesienną i już pół roku uciekło, ok ale przeszedłeś no ale już są święta i już mamy styczeń, znając [...]

a to szczegolowe wyniki EPF > 2007DEN1 European Bench Press Championships Wed 22 Aug to Sat 25 Aug 2007, Rodby DEN WOMEN SEN cat pl name born team bwt bench1 bench2 bench3 result 48kg Thu 23 Aug 2007 1 KOZDRYK Justyna 1982 POL 44.00 100.0 105.0 116.0 105.0 2 SVJANTEKOVŔ Eva (SVK1973F1) 1973 SVK 48.00 92.5 97.5 100.0 100.0 3 [...]

[...] - Shockwave 2006 - 31 grudnia, 2006r. Saitama Super Arena, Japonia. 1 Kiyoshi Tamura Ikuhisa Minowa KO (Soccer Kicks) 1 1:18 2 Shinya Aoki Joachim Hansen Submission (Gogoplata) 1 2:24 3 Akihiro Gono Yuki Kondo Decision (Split) 2 5:00 4 Mauricio Rua Kazuhiro Nakamura Decision (Unanimous) 3 5:00 5 Gilbert Melendez Tatsuya Kawajiri Decision [...]

Cze Czytając fragmentami ten temat doszedłem do wniosku, że odpowiecie na moje pytania :P Mam 16 lat i chodzę do LO na południe (nie ma mnie mniej więcej 11-20). Mam 184 cm wzrostu, a ważę 85 kg (*trochę* za dużo). I teraz seria pytań :P 1) Czytając o treningu szybkościowym znalazłem na tym forum to: " Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), [...]

[...] Marian Federak, Józef Kaźmierczak, Antoni Kiełbasiński, Wiktor Letkowski i Wacław Sobczyk "Racovia" była klubem typowo amatorskim, posiadającym w pierwszych latach istnienia tylko sekcję piłki nożnej, a zawodnicy występowali zwykle w zielonych koszulkach z czarnymi wyłogami oraz w czarnych spodenkach. Emblematem klubu była czarna [...]

[...] aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w klatce-tylko raczej podsumowanie aikido jako psychofizycznej calości. Psychika: Powszechna w internecie opinia kreuje obraz aikidoków jako bandy idiotów o skłonnościach [...]